Chcete běhat?
Rádi byste udělali něco pro své zdraví? Chcete běhat, ale nevíte, co a jak? Pusťte si krátké video, které na vás čeká dole.
Běhání není zázračný lék, ale jako prevence slouží dobře
Mnozí lidé se vymlouvají, že nemohou běhat, protože by si zničili klouby nebo se zranili. Ze zdravotního pohledu neexistuje na běh jednoznačná odpověď, odborníci se ale shodují, že klady jednoznačně převažují.
Pokud otylý muž či žena, jejichž jediným pohybem v posledních dvaceti letech byla pomalá chůze od ledničky ke gauči u televize, najednou obují maratonky a vyrazí na hodinový běh po silnici, aby něco udělali pro své zdraví, může to dopadnout špatně. Třeba infarktem.
Lidé, kteří se rozhodnout začít s pravidelným během, ale je jim už přes třicet, by měli navštívit svého lékaře. Lékař vám zkontroluje zdravotní stav, poradí v jakém tempu a míře se běhu věnovat.
Nezapomínejte na to, že z běhání musíte mít především radost a nikoli pocit, že v nejbližších minutách umřete, jak nemůžete popadnout dech.